Desarmando Estructuras a través de la Meditación

En estos tiempos la mayoría nos sentimos en disonancia… Nos obligamos a seguir un camino sin detenernos a sentirnos, nos preocupamos por cubrir las expectativas de los demás… Nos olvidamos de vivir nuestra libertad, de encontrar la paz interior y la satisfacción personal.

Podemos comenzar con un primer paso, de manera sencilla a través de la meditación, es decir, de la consciencia plena.

Cultivando el equilibrio y la calma con educación y entrenamiento, ya que no solo nuestro cuerpo necesita de ellos sino también nuestra mente.

Estrés, miedo, ansiedad, sientes que no eres suficiente, que eres insignificante entonces date cuenta estas necesitando reconocer el verdadero valor de la conexión contigo mismo.

Comencemos a confiar en la vida, que ella proveerá, en vez de tener miedo atravesemos la situación que nos angustia para poder continuar.

La vida hace todo constantemente por Ti, todo fluye.

La vida nos regala momento a momento una palabra, detente a escuchar, es allí cuando das el primer paso para la consciencia plena, estas sencillamente meditando.

Detente. Stop. Sé cómo un libro abierto con páginas en blanco, llena una a una.

Una mente en calma, para crear un amor incondicional por tu vida y por la de los demás, concéntrate pues en la respiración, es una práctica, una determinación, un proceso.

Toma unos minutos para respirar y recrear los sentimientos de calma y amor, cada momento es valioso.

No es fácil pero tampoco imposible, encuentra tu lugar para tomarte un momento para comenzar con tu práctica, cierra los ojos, crea, visualiza, respira lenta y profundamente, inhalando y exhalando, concéntrate solo en tu respiración, es ella tu ancla al presente, al aquí y al ahora.

Como es adentro es afuera, siente la calma en tu interior y proyéctala en tu entorno, permítete disfrutar de la vida para vivir lo mejor posible, ¡¡¡crece el circulo fuera de ti!!!

Caminos para Meditar

Existen muchos y ningún camino en particular para meditar… Porque es un proceso natural, la consciencia plena que encontramos de manera simple a través de una pintura, de una composición musical, escribiendo un libro o mirando un atardecer.

Para algunos es a través de la concentración, mirando la llama de una vela es el momento en que dejan en quietud la mente.

Puedes meditar mediante una guía, que te va conduciendo a serenar el fluir de tus pensamientos, mientras vas adentrándote en el relato de un paisaje, de un estado emocional, trabajando la visualización de imágenes conocidas o creadas por tu ser.

Pueden ser muchas las formas de meditar, adecuada y personal de acuerdo al momento que HOY estés viviendo…

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